Press "Enter" to skip to content

Posts published in “Beslenme”

Bu bölümde taekwondo sporcuları için beslenme öneriler, tavsiyeler ve beslenme metotları ile ilgili bilgi ve haber paylaşımı mevcuttur.

Sporcu İçeceği mi ? Enerji İçeceği mi ?

Serkan Çevik 0

Sporcu için en önemli konulardan biri sıvı tüketimidir. Eminim birçoğumuz araştırmış yada kulaktan dolma bilgilerle bu sıvı kaybı için bu önemli soruya cevap aramışızdır. Sporcu İçeceği mi ? Enerji İçeceği mi ? Antrenman sırasında vücutta sıvı, elektrolit ve karbonhidrat kayıpları oluşur. Vücut antrenman sırasında ilk karbonhidrat kullanır. Optimal…

Düşmanınızı Tanıyın ! Dehidrasyon

Serkan Çevik 0

Yarışma öncesi tartı gününde görmüşüzdür hızlı kilo vermek için çabalayan sporcuları. Hızlı kilo kaybı için birçok yöntem görmüşüzdür. Bazıları için  ‘Bu kadar da olmaz’ demişizdir. Poşet giyip koşanlar mı, battaniye altında bekleyenler mi, 3 gün aç kalanlar mı? daha neler neler.. Tabi bunların hepsini de…

Yurtiçi ve Yurtdışı Maçlarında Taekwondocular İçin Beslenme Önerileri

Serkan Çevik 0

Taekwondo da birçok sporcu yurtiçi veya yurtdışı maçlar nedeniyle seyahat halinde oluyor. Yurtdışı ve yurtiçin de olsun sporcular  diyet programlarındaki yiyecekler olsun (yapıyorlarsa), gittiği bölgelerdeki yiyecekler olsun veya farklı lezzetler peşinde olsunlar alışmış oldukları yiyeceklerin dışında (Buna yiyeceğin yapılışı dahil. Yani bir tavuk soteyi evinizde…