Sporcu için en önemli konulardan biri sıvı tüketimidir. Eminim birçoğumuz araştırmış yada kulaktan dolma bilgilerle bu sıvı kaybı için bu önemli soruya cevap aramışızdır. Sporcu İçeceği mi ? Enerji İçeceği mi ? Antrenman sırasında vücutta sıvı, elektrolit ve karbonhidrat kayıpları oluşur. Vücut antrenman sırasında ilk karbonhidrat kullanır. Optimal…
Posts tagged as “sporcu beslenmesi”
Taekwondo da birçok sporcu yurtiçi veya yurtdışı maçlar nedeniyle seyahat halinde oluyor. Yurtdışı ve yurtiçin de olsun sporcular diyet programlarındaki yiyecekler olsun (yapıyorlarsa), gittiği bölgelerdeki yiyecekler olsun veya farklı lezzetler peşinde olsunlar alışmış oldukları yiyeceklerin dışında (Buna yiyeceğin yapılışı dahil. Yani bir tavuk soteyi evinizde…